惊蛰｜春雷响，万物长！你感觉到了春天的气息吗？

惊蛰到，春雷响，万物长！3月5日，是二十四节气中的第三个节气“惊蛰”。天气回暖、春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。接下来的日子，气温回升、雨水增多，万物将蓬勃生长。春天的气息，你感觉到了吗？

●惊蛰有三候

我国古代将惊蛰分为三候：一候桃始华；二候仓庚（黄鹂）鸣；三候鹰化为鸠。意思是说桃花已红，如霞似锦；黄鹂鸟开始鸣叫；天空中已看不到雄鹰的踪迹，只能听见斑鸠在鸣叫。

气象资料也显示，除东北、西北地区仍是冬日景象外，惊蛰时节，我国大部分地区平均气温已经升到零摄氏度以上。

“九九江南风送暖，融融翠野启春耕。”农业和气象专家进一步表示，惊蛰时节正值“九九”艳阳天。民谚说“九尽杨花开，农活一起来”。此时节，我国大部分地区进入春耕季节，各地农民抢抓农时春耕备耕。

●惊蛰习俗知多少

>>祭雷神

惊蛰是雷声引起的。古人想象雷神是位鸟嘴人身，长了翅膀的大神，一手持锤，一手连击环绕周身的许多天鼓，发出隆隆的雷声，来震动人间，所以过去有惊蛰日祭祀雷神的习俗。

>>吃梨

因为惊蛰后天气明显变暖，人们容易口干舌燥、外感咳嗽。而梨子性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。这时吃梨，对身体很有滋养作用。惊蛰为什么吃梨并没有什么确切的文字记载，只因“梨”同“离”谐音，有惊蛰节“离家创业，不忘祖训”的说法，也有让霉运远离身体，更有希望病虫害远离庄稼，盼望来年风调雨顺，五谷丰登，事业和生活顺风顺水的美好寓意。

●惊蛰养生

>>穿衣应以“捂”为主

惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化较大，尤其晚上和中午的温差相当大，在穿着上要注意保暖。

一些年轻的姑娘们，往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装，这种穿着其实对身体很不利，暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适。因此，此时节在穿着上还是要以“捂”为主。

>>早睡早起去“春困”

春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，在春光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，以顺应春阳萌生的自然规律，使自己的精神愉悦，同时增强体质，提高人体的抗病能力，保持身体健康。

>>心平气和，慎动肝火

惊蛰时节，人的肝气旺盛，往往易出现头目胀痛、面红目赤、急躁易怒、血压升高等表现。

因此，要注意避免过量饮酒、熬夜；随时保持心平气和，不要大悲大喜，戒躁戒怒，否则肝气升腾太快，易患眩晕、中风之病。同时可以每天饮用冲泡的玫瑰花水，以起到疏肝解郁、养颜美容的作用。

（河北新闻网综合人民网、人民日报微信、光明网等，编辑魏雨）