今日大雪｜大雪至寒冬始，乐游冰雪正当时

六出飞花入户时

坐看青竹变琼枝

今天（12月7日）

我们迎来大雪节气

仲冬时节正式开始

冰雪游提上了日程

养生进补也正当其时

大雪三候

大雪是农历二十四节气中的第二十一个节气，也是冬季的第三个节气，日继续缩短，夜逐渐绵长。《月令七十二候集解》曰：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。此时，天气越来越冷，水面凝冰，北风卷地，雪花飞舞，万物冬藏。

大雪的到来，标志着仲冬时节正式开始，随着冬越深、风越寒，万物闭藏之下，高山愈显冷峻，大地愈显静谧，人间渐显苍茫雪色。

大雪有三候：

一候鹖鴠不鸣。此时因天气寒冷，寒号鸟也不再鸣叫；

二候虎始交。此时是阴气最盛时期，所谓盛极而衰，阳气已有所萌动，因此老虎开始有求偶的行为；

三候荔挺出。“荔挺”为兰草的一种，感到阳气萌动而抽出新芽。

玩雪、赏雪，尽享冬日欣喜

大雪时节，出游赏雪、打雪仗、堆雪人、滑冰、滑雪等活动提上日程。河北这些景区已经准备好了，约上亲友，赴一场冰雪之约吧。

这里，体验感满满

河北冰雪旅游资源丰富，区位优势独特。近日，省文旅厅推出了“冬奥雪国，激情之巅”“魅力崇礼，冰雪天堂”“海滨温泉，山海盛宴”“冬日康养，冰瀑秘境”“未来之城，汤泉颐养”“坝上风情，山庄冬韵”“锦绣长城，北国风光”“圆梦冰雪，京西画卷”“行摄太行，戏雪狂欢”“古城雪韵，寻味非遗””等十条冰雪旅游精品线路，一起解锁新玩法，体验冰雪运动的乐趣吧。

其中，“古城雪韵，寻味非遗”精品线路为↓↓

D1石家庄——正定古城（古城的大街小巷，年味美食随处可见）——衡水武强年画博物馆（了解非物质文化遗产武强年画）——D2沧州吴桥杂技大世界（看一场惊险绝伦的杂技表演）——邯郸广府古城武、杨旧居（感受太极拳的刚柔并济）——武灵丛台（体会胡服骑射文化）——回车巷历史文化街区（重温负荆请罪、“将相和”的故事）

更多线路戳链接了解：冬季游河北！十条宝藏冰雪旅游线路都为你准备好啦！

图片来源：河北日报

这里，优惠多多

周公山景区

周公山的雾凇，如同美丽的童话世界。

优惠措施：成人门票半价优惠

活动时间：2023年11月1日至2024年2月29日

九龙峡

冬季的九龙峡，冰瀑、冰挂、百丈悬瀑、冰封十里山川……九龙峡冰雪文化有着独特的魅力。

优惠措施：半价30元

活动时间：2023年11月15日到2024年2月29日

天河山景区

天河山一带广泛流传着牛郎织女的故事，冬季前往，看落雪成诗，感悟美好爱情。

优惠措施：优惠抢门票4000张，价格12.12元

活动时间：12月9日—12日

图片来源：河北日报

这里，是滑雪爱好者的打卡地

目前，张家口崇礼已逐步形成了以滑雪旅游为核心的旅游产业集聚区，成为集运动、度假、观光、休闲、商务等多功能于一体的区域性综合旅游度假胜地。新雪季，崇礼各大滑雪场相继开板，吸引了各地的滑雪爱好者。

云顶滑雪公园

冬天的云顶滑雪公园漫山遍野白雪皑皑，为冰雪娱乐项目创造了得天独厚的自然条件。新雪季，云顶滑雪公园41条雪道将全面开放，备受欢迎的22区、降低难度的冬奥赛道，都将在这个雪季和游客见面。黄金雪质、初中高级雪道合理配比，可满足不同玩家的滑雪需求。

翠云山银河滑雪场

翠云山银河滑雪场位居崇礼城区核心地带的“银河”主题度假目的地，滑雪场拥有初、中、高级雪道总长10余公里，可同时满足不同年龄、级别的滑雪爱好者。12条星座雪道的命名根据雪道独有的特点与星座的特点相互匹配而得来，是银河滑雪场的一大特色。

富龙滑雪场

本雪季，富龙滑雪场将于17条现有雪道上对雪质、雪道进行全方位的提升，覆盖初、中、高级别不同雪道，不同地形，且今年将有更多充满趣味性、挑战性的雪道供大家选择：将设置蘑菇道、跳点、搓雪回转雪道、左右脚门训练道、山谷U型槽、大型波浪道、追逐道、冰状雪等多种雪道。

万龙滑雪场

万龙度假天堂是以滑雪为特色的国家级4A景区，滑雪场拥有400余台造雪机，全天候自动造雪技术配合得天独厚的天然降雪。同时，万龙滑雪场也是崇礼地区唯一向北的雪场，雪质好风力小，存雪时间长，雪质松软丝滑，被誉为“粉雪天堂”。

太舞滑雪场

太舞滑雪场，总占地面积400公顷，规划雪道约200条，总长度达138公里。与其说太舞是一座滑雪场，不如说是一座拥有国外度假感的度假小镇。浓浓的欧美建筑风格让人仿佛置身国外，也让太舞成为游客的热门打卡地。

多乐美地滑雪场

多乐美地滑雪场是崇礼的老牌雪场之一，拥有总长度8公里多的初中高级滑雪道、猫跳道和波浪道8条，并建设有时尚前卫的滑雪公园、森林雪道和儿童乐园等多种滑雪娱雪区。

相关链接：滑雪吗？住冬奥村那种！河北崇礼雪季上新啦→

大雪节气进补养生不能少

大雪养生记牢“八宜”

大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律。中医素有“春夏养阳，秋冬养阴”之说，所以从养生的角度出发，大雪节气正是进补调养的大好时机。

一宜保暖：大雪节气后，天气寒冷，易受寒邪侵袭，应做好防寒措施，避免人体阳气受损、感寒而发病。重点要注意头部、腹部保暖。“头为诸阳之会”，护好头部，可以更好顾护阳气以御寒邪；腹部的保暖则可以防止寒邪侵袭脾胃、损伤正气。

二宜多饮：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。

三宜健脚：保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚，同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。

四宜调神：冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的有效方法就是运动，慢跑、跳舞、太极拳、八段锦等都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。活动量以微微出汗为宜，避免大量出汗。

五宜通风：冬季室内空气污染程度比室外严重，应注意常开门窗通风换气，以清洁空气，健脑提神。

六宜粥养：冬季饮食忌粘硬生冷。提倡晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、党参枸杞粥、芝麻核桃粥等最适宜。

七宜早睡：冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

八宜进补：冬季寒冷干燥，宜温补阳气以御寒，滋补阴气以润燥，且此时进补也有益于来年阳气的提升。可以食用大白菜、芝麻润燥；莲藕、大枣、桂圆补中益气；羊肉、牛肉、大葱温补阳气。也可以食用一些如当归羊肉汤、香菇枸杞牛肉煲等药膳滋肾养肝。但注意适度为宜，不可过补。

大雪时节吃“三雪”

雪藕

雪藕是莲藕的一种，因其“色白如雪”而得名。雪藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，生吃可辅助治疗肺结核咯血、淋病、衄血等症；熟吃能够健脾开胃。在大雪节气适量吃些莲藕粥，有较好的补益功效。

雪菜

从中医食疗学的角度来看，雪菜属于性温、味甘辛的蔬菜。雪菜还含有胡萝卜素和大量食用纤维素，可防治便秘，尤其适宜老年人及习惯性便秘者食用。

雪梨

大雪时节，冷热交替之下容易引起肺燥咳嗽。雪梨有生津润燥、清热化痰功效。

大雪至，冬意浓

让我们

怀揣希望，坚定向前

尽享冬日的浪漫和欣喜吧

（综合自人民网、河北旅游、健康时报等，编辑：程涵）