No抑郁症！守护青少年的“心理晴空”

日前，引发社会广泛关注的胡某宇事件，在揭开真相的同时，令人痛惜和警醒。青少年的心理健康状态也再次闯入更多人的视野。然而现实是，青少年抑郁症并非“小众”，只是不易被察觉，需要引起家庭、学校、社会等多方面的足够重视，并为之共同努力。

别让抑郁“打败”了我们孩子的朝气蓬勃。那么如何识别青少年抑郁症？面对“抑郁少年”，我们又该做些什么？对此，河北医科大学第二医院心身医学科副主任医师生晓娜为我们一一作了解答，并支招如何面对青春期的孩子们。

●引发青少年抑郁症的主要因素有哪些？

引起青少年抑郁情绪的因素复杂且是多方面的。除遗传因素外，早期个人的成长经历或创伤，如遭遇暴力、歧视、贫困等都可能诱发抑郁症。此外，父母的养育方式、家庭关系、学校教育、人际关系质量等社会因素，均单独或共同影响青少年的心理健康，可能导致其产生短暂或持久的抑郁情绪，甚至最终发展为抑郁症。

●青少年抑郁症有哪些早期征兆？

青少年抑郁不同于成人抑郁，起病往往较为隐匿。早期通常表现为身体不适，最常见的是出现觉浅、多梦、入睡困难等睡眠问题，疲劳和食欲的改变在临床也较为常见。这些早期的抑郁表现很可能就是在向我们发出预警信号。

长期情绪低落、兴趣减低、愉悦感缺失、注意力不集中、易发脾气、冲动暴力、不合群；思维消极，甚至有自伤表现、自杀倾向，这些都是抑郁症的典型临床表现。

青少年抑郁症不会随着年龄增长而自愈，需要得到及时的识别与干预。

●关注青少年抑郁症，我们可以做些什么？

青少年抑郁症常被家长们当做“青春叛逆期”处理，但抑郁并不是“矫情”。作为家长及老师，应了解抑郁症典型及不典型的早期表现，及时察觉孩子的异常，积极采取预防措施，掌握一定的沟通技巧，尝试理解共情孩子，多给予正向积极的鼓励及支持。

此外，温馨和谐的家庭氛围、与父母有效的心灵沟通、规律且充实的生活作息，都是青少年缓解负面情绪的最有效方法。学校是青少年的第二个“家”，定期对青少年和家长开展心理健康讲座，有助于心理问题的早期识别和干预。社会各方包容开放的态度也会成为“抑郁少年”最温暖的回归。

当青少年出现相应症状，作为家长不要讳疾忌医，要及时求助。建议到精神心理的专科医院或综合医院的精神心理科及时就诊，避免不可预知的后果发生。

●已患有或出现抑郁征兆的青少年可以通过哪些方式获得帮助？

>>通过倾诉，与朋友、老师或家长分享感受等方式处理自己的抑郁情绪；

>>拨打专业的心理援助热线电话，或找心理咨询师沟通；

>>坏情绪需要发泄，大哭一场、运动、画画、听音乐，尝试记录感受都是自我调节心理状态的好方法。

青少年要学会接纳自己，对个人能力合理预期，及时调整心态。如果经过努力仍不能缓解抑郁情绪，就需要到正规的医疗机构寻求医生的帮助了，临床上治疗青少年抑郁的方法很多，常采用联合治疗：如药物治疗、物理治疗、心理治疗、家庭系统治疗等，往往可以获得比较理想的疗效，帮助孩子恢复社会功能。

●日常生活中，作为家长该如何关心、关注青春期的孩子？

在青少年成长过程中，互相信任、亲密的亲子关系尤为重要。作为家长，不应以权威去要求孩子，应掌握一定的沟通技巧，以关怀的角度去倾听孩子的讲述，多站在孩子的立场考虑问题，并共同解决问题。此外，家长可以协助青少年进行自我调节，对孩子做出的努力给予正向的肯定，鼓励其多参与艺术、体育等陶冶身心的活动。

教育部、国家卫生健康委高度重视青少年抑郁症问题，近年来不仅制定政策文件，对青少年预防抑郁症教育提出明确要求，多渠道推进青少年抑郁症防治工作。在制度保障的护航下、在家校社育人的推动作用下，青少年的内心将得到更多的呵护和滋养。

（河北新闻网记者闫漪/采写）