最低-20℃！小雪+中雪！河北最新寒潮预警，注意防范

“换季式”寒潮还在继续

河北省多地出现雨雪天气

10个站点超过10毫米（暴雪）

怀安最大为24.4毫米（大暴雪）

怀安最大为24.4毫米（大暴雪）

河北省气象台3月18日14时发布天气实况：

16日20时-18日14时，张家口、承德、唐山、秦皇岛、廊坊中北部、保定、石家庄南部、衡水北部、邢台东部、邯郸东部等地出现雨雪天气，降水区平均降水量为2.7毫米，张家口、承德、保定有18个站点超过5毫米（大雪），其中怀安、万全、尚义、张家口市区、张北、沽源、崇礼、涿鹿、康保、怀来10个站点超过10毫米（暴雪），怀安最大为24.4毫米（大暴雪）。石家庄市区0.2毫米。

据河北天气，18日14时，全省气温比较低迷，张家口、承德以及保定大部都处于冰点之下，其它地区除了邯郸外，基本在0-4℃左右徘徊！配合阴雨雪天气加持，体感阴冷。

继续发布寒潮黄色预警

河北省气象台2022年03月18日17时继续发布寒潮黄色预警信号：

受冷空气影响，目前全省大部分地区最低气温已下降8～10℃，局地下降10～14℃。预计19日早晨，北部地区最低气温继续下降4～6℃，其中坝上地区继续下降8～12℃；北部地区最低气温为-15～-5℃，其中坝上地区为-20～-15℃。请防范！

未来三天具体预报

19日白天，石家庄、沧州以南地区多云，其他地区晴间多云。

19日夜间到20日，保定、廊坊以南地区多云，其他地区晴转多云。

20日夜间到21日，南部地区多云转阴，其他地区多云间晴。

季节交替天气忽冷忽热

这些需要注意

目前，正值冬春交替时节，多地气温起伏大，天气多变化，此时是一些疾病的高发期，该如何养生呢？

1、注意保暖。

虽然现在冬日的寒意正渐渐褪去，但早春的天气还是偏冷，尤其是早晚时段气温仍较低，在昼夜温差较大的情况下，人体的适应能力差，抵抗力也就会下降，容易造成感冒、颈椎病、肩周炎、呼吸道等疾病的发生。这时候应适当“春捂”注意保暖，让身体有个适应的过程，尤其是老人和小孩减衣不能过快。

2、多晒太阳，进行户外活动。

冬春季节转换时期，天气逐渐转暖，许多春花绽放，趁着天气晴朗，不妨外出走走亲近大自然，感受温暖、补充阳气的同时，还可以让心情保持愉悦。

3、少吃“酸”的食物，注意养肝。

春季是养肝的好时节，酸性或有酸味的食物不利于阳气的升发和肝气的疏泄，还对脾胃造成负担，应吃些应季绿色食物和蛋白质含量丰富的食物以滋阴润燥、舒肝养血。像是牛肉、葱、蒜、蕨菜、竹笋、香菇、平菇、茼蒿、香椿、韭菜、蒜苗、鸡肉、鸡蛋、牛乳、豆浆、鱼肉、菠菜、芹菜、莴笋、西兰花、荠菜等。

各市具体预报

关心天气更关心你，请做好个人防护

来源|河北天气、中国天气网、中央气象台