@河北人 小雪+阵风8级！冷空气发威，这三个地方千万别“秋冻”！

寒潮来袭

10月17日

我国中东部大部地区气温

创今年下半年来新低

华北、黄淮很多地方

都是10月中旬罕见的寒凉

预计

未来一周

我国大部地区气温仍以偏低为主

需注意保暖

17日6时

河北省大部继续降温

降温猛烈的地方降幅在5℃-11℃左右

降温之后

同一时刻

张家口、承德、唐山、秦皇岛、保定

气温大部都在0℃以下

最冷的地方是尚义

-11℃

其他地区气温也很低迷

普遍不超过5℃

未来几天气温小幅回升

18日气温会小幅回升

最高气温在14℃-19℃

阳光助力

白天会非常舒适

但是到了19日

还有新的冷空气来袭

气温又会下降

而最低气温，升降不明显

未来几天

大部地区最低气温以偏低为主

偏凉、偏冷显著

像石家庄

18日19日两天最低气温就不会超过5℃

张家口、承德

则是一直徘徊在冰点附近

厚厚的秋冬装已经是必备

（河北省气象信息中心）

河北省气象台

10月17日发布的

中期预报显示

未来10天

张家口、承德、保定西北部

平均气温为-2～4℃

其他地区4～10℃

张家口南部、保定东部、雄安新区

廊坊南部、石家庄西部

沧州中东部、邢台西部

平均气温较常年偏低4～6℃

其他地区较常年偏低2～4℃

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未来三天具体预报

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未来三天具体预报↓↓↓

18日白天，承德坝上地区多云转阴有零星小雪，保定、石家庄和邢台三个地区的西部多云转阴有零星小雨，其他地区多云间晴。

18日夜间到19日，保定、廊坊以南地区多云间晴，其他地区多云转晴。

19日夜间到20日，南部地区多云转晴，其他地区晴间多云。

8级阵风来了

18日夜间

保定、廊坊以北地区

有偏北风4到6级

18日夜间到19日上午

沿岸海域和沿海地区

有北到东北风6到7级

阵风8级

各地具体预报

冷空气发威！这三个地方千万别“秋冻”

俗话说，“春捂秋冻，百病不生”，但是“秋冻”并非是完全不保暖。专家提醒，脖子、腰肾、脚踝这三个部位应“重点保护”，做好保暖工作。因为这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，是主要的生理支撑点，一旦受寒，便会引起相关部位的疾患。

暖颈：寒凉让颈椎病雪上加霜

办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

保暖“锦囊”——一条围巾顶一条棉被。暖颈最简单的方法就是带条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面，以免寒气入侵。此外，还可以做扩胸-仰头-抻筋骨的动作，即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。

暖腰：先天之本 喜暖怕寒

腰是人的“一把手”，中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。而对女性而言，由于处于带脉区，腰部受寒引起的气滞血瘀，会影响卵巢等生殖系统的机能，因此更需要注重腰部保暖。

保暖“锦囊”——搓手按摩肾俞穴。除了借助戴护腰保暖外，也可通过手法按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉，快速揉搓，手掌搓热后，直接捂在肾俞穴上，用手掌上的热量来温暖腰肾，同时双手顺时针按揉。肾俞穴就是我们俗称的“腰眼”，是护肾的重要穴位，位于第二腰椎棘突下，左右二指宽处。

暖脚：寒邪生于足下

脚踝部有200多个穴位，是人体“小心脏”。寒气一般都是从脚底侵入，因此，古语有云“白露不露脚”，说的就是在白露节气后，人就不能再光着脚穿鞋，需要穿上袜子，防止受寒。此外，除了穿上厚袜子，泡脚也是保护脚踝的好方法。

保暖“锦囊”——药浴泡脚效果佳。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用，一般40℃左右的水温即可(不烫手)。泡脚时加些中草药效果更好，其中像是透骨草、川椒、干姜、桂枝等药材具有温经作用；红花、当归、鸡血藤、艾叶等药材还具有活血通脉的功效。使用时，不同功效的中草药可搭配使用，一般来说，每种选用10克左右即可。此外，有糖尿病、心脑血管病的患者使用前需询问医生。

天气转凉

小伙们注意保暖~

来源|河北新闻网微信综合自河北天气、中国天气等