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绿树阴浓夏日长
楼台倒影入池塘
5月5日
迎来夏季的第一个节气“立夏”
“夏”有“大”的意思
万物从此皆长大
一年中最热闹的季节来了
●立夏节气的意义
在二十四节气中，立夏确立时间较早。它预示着季节的转换，古代认为这是夏季开始的日子。
对这个节气的意义，《月令七十二候集解》中解释道：“立，建始也，夏，假也，物至此时皆假大也。”这里的“假”，有“大”的意思，是说春天播种的植物已经直立长大了。
从气候上讲，人们则习惯把立夏当作是温度明显升高、雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。
立夏时节，万物繁茂。古书中记载：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”此时夏收作物进入生长后期，其年景基本定局，故有“立夏看夏”之说。
●立夏有三候
一候蝼蝈鸣。感知到夏天正徐徐走来，蝼蝈发出了鸣叫，向人们报告夏天的消息。
二候蚯蚓出。雨水丰盈、大气潮热，蚯蚓掘土而出，钻出地面来凑凑热闹。
三候王瓜生。王瓜是华北特产的爬藤植物，在立夏时节快速攀爬生长，到了六、七月更会结红色的果实。
●立夏习俗知多少
吃“立夏饭”。立夏这一天，许多家庭将赤豆、黄豆、黑豆、豌豆、绿豆做成“立夏饭”，寓意五谷丰登。
吃鸡蛋。立夏胸挂蛋，孩子不疰夏。立夏之后气温节节攀升，容易让人食欲消退、乏力消瘦，人们将鸡蛋挂于小孩颈上，孩子们三五成群，进行斗蛋游戏，盼望消暑祛病。
秤人。在南方，还有过午“秤人”的习俗，人们在村头挂起一杆大木秤，秤钩悬一根凳子，大家轮流坐到凳子上面称，司秤人一面打秤花，一面讲着吉祥话，祈求健康长命。
尝“三新”。立夏之日，有立夏尝“三新”的俗谚，“三新”为樱桃、青梅、鲥鱼，这些时令新鲜的食物端上桌，处处透着初夏的美。
●立夏农事忙
立夏是颇为重要的农时。此时气温快速回升，庄稼生长旺盛，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，农谚有“立夏看夏”之说。
图片来源新华社
●立夏养生别忽视
>>饮食
立夏过后，气温会逐渐攀升，在饮食调理上，应少食燥热食物，以清淡为主，多吃水果、蔬菜、粗粮等。
>>起居
“从春到夏”的季节转换时节，需顺应夏季昼长夜短的特点，及时调整好起居生活，夜卧早起、避免疲劳。
炎炎夏季，燥热的气候容易令人烦躁不安，应重视静养、戒怒戒躁。
>>运动
立夏以后，选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。随着气温的升高，人体容易出汗，如果此时再剧烈运动，容易造成身体缺水。
（编辑郑晓娟，综合新华社微信、人民日报微信、中国新闻网等）
