进入移动版，省流量，体验好河北新闻网讯（河北日报记者张淑会）随着北京6月11日再次报告新冠肺炎本土病例，辽宁、四川、河北、浙江、天津、河南等6省市都相继出现了与北京确诊病例关联病例。端午小长假即将来临，人员流动将大幅增加，与此同时，境外疫情居高不下，输入风险持续存在。难免使一些原本打算出游的小伙伴们打起了“退堂鼓”。
端午小长假还能出门吗？是宅在家中还是携家人出游？河北省疾控中心提醒大家：当前仍然处于新冠肺炎疫情防控期间，走出家门放松身心的同时，千万不要忘了做好疫情个人防护。
■防控政策早知道，出行才有“护身符”
6月24日，国务院联防联控机制举行新闻发布会，国家卫健委疾控局一级巡视员贺青华建议，公众非必要少外出，出行前要了解目的地疫情防控情况，取消前往高风险地区出行计划，要做好旅途中和在公共场所的防护。文化和旅游部市场管理司司长刘克智在发布会上表示，截至6月22日，全国已有10064家A级旅游景区恢复开放，端午假期继续坚持“限量、预约、错峰”，推进常态化疫情防控和景区的开放管理。
此外，近日国家卫健委发布了低风险地区夏季防护指南，明确了旅游景点等场所的防护要求，提出要实行预约制，科学合理制定营业时间，调控进入景点游客数量。要减少现金售票，鼓励线上购票、扫码支付等非接触购票和支付方式。也就是说，在充分做好个人防护的前提下，低风险地区的人员是完全可以出游的，前去低风险地区也是可以的，但一定要注意做好相关防护，遵从当地的防控政策，小伙伴们要注意学习哦。
■端午出行早准备，短途旅游是首选
提前了解目的地天气情况，准备好出行旅游的必备物品，优先采用自驾方式出行。踏青游玩，首选近郊或市内周边空旷地带游玩为宜，当天可往返最好。身体不适者不宜出门。
■出行游玩有计划，有备无患保安全
准备端午出行的朋友们要提前了解目的地防控政策，查询景区限流、预约等资讯，准备口罩、洗手液、消毒液等个人防护用品以备不时之需；省内旅行先查码，有了“绿码”才通行；跨省旅行需谨慎，各地政策有差异；乘坐公交、地铁、火车等公共交通工具，务必戴好口罩，旅行全程做好防护，确保出行安全又愉悦。
■文明旅游讲礼仪，个人防护须谨记
景区旅行以室外为宜，多看风景，少看热闹；景区排队讲秩序，保持一米以上社交距离；游玩观景不扎堆不聚集，人员密集的场所一定要佩戴口罩；保持良好卫生习惯，随时注意做好手卫生；不随地乱扔垃圾，不随地吐痰，咳嗽喷嚏捂口鼻，文明出行讲礼仪，积极配合景区防控措施的落实。
■餐饮住宿要注意，公共场所须警惕
如必须过夜，首选证照全、信誉好、诚信度高、卫生条件、室内通风良好的酒店，就餐避免拥挤，提倡错峰就餐、隔位就餐，分餐自取、同向就坐、公勺公筷或打包带走，入住后勤开窗通风，自备水杯、毛巾等个人生活用品。在公共场所触碰公共物品或设施后不要触摸口、鼻、眼，并及时用肥皂水清洗双手或使用手消毒剂进行手的消毒。
■可疑症状早就医，外出归来“留痕迹”
游玩过程中如果出现发热、干咳、乏力等可疑症状，应立即在做好个人防护的前提下及时就近就诊。外出归来，及时摘下口罩、清洗双手、补充水分，适当休息；并保存好车票、门票等各类票据，以备后期查询。
■粽子美味勿贪嘴，合理膳食精搭配
粽子是中国历史上迄今为止文化积淀最深厚的一种传统食品，它不仅有着节日特殊寓意，也有着很高的营养价值。粽子的主要原料是糯米，它含有高质量的淀粉质和B族维生素、不饱和脂肪酸、纤维素等营养成分。但是糯米含的蛋白质较少，缺乏维生素A类，钙含量较高却不易被人体吸收，大量食用后会腹涨,胃蠕动减弱,引起消化不良。因此，大家在享用粽子时一定要注意合理膳食，一方面，通过包入红枣、花生等馅料，补充粽子缺乏的蛋白质、维生素A、维生素C、钙、铁等营养成份；另一方面，在吃粽子的同时，搭配蔬菜、谷物等纤维素含量高的食物，促进消化吸收。
■衣服不能穿太薄，雨具同样不能忘
经历了前两周的酷暑，大家的衣裤想必又清凉了几分，但端午节期间（6月25日至27日），河北省无持续性高温，多雷雨天气，局地将伴有短时强降水、短时大风、冰雹等强对流天气。大家在外出时，一定要选择合适的衣物，随身携带好雨具，如果路遇阵雨被淋湿，回家后要及时换下淋湿的衣物，用热水清洁身体，避免感冒。
端午可以出游，但要牢记“无预约、不出行”，外出莫扎堆、莫聚集，做好个人防护，才能享受大好时光！
