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新年的首场大范围雨雪要来啦
这次过程呈现范围广、累积降水量大
持续时间长的特点
来看全国降水量最新预报图
中央气象台预计
1月4日至7日，
我国西南地区、西北地区东部、华北、黄淮、江汉、江淮等地
将自西向东出现大范围雨雪天气过程
其中陕西、山西、河南、山东等地
将有大到暴雪
雪到底哪天下？下多大？
来看中央气象台最新预报
●多地将迎雨雪天气
4日至5日，陕西中北部、山西、河北等地有小到中雪或雨夹雪，陕西中北部、山西南部局地有大雪；
6日至7日，降雪区域将南压并增强，其中陕西中南部、山西南部、河南北部、山东南部等地将有大到暴雪或雨夹雪。陕西中北部、山西西部和南部、河北南部、河南北部等地积雪深度可达5～10厘米。
●未来三天具体预报
今天夜间，全省晴间多云。明天早晨，平原中南部部分地区有雾。
明天白天，全省晴间多云。
明天夜间到4日，保定、廊坊及以南地区晴转多云，其他地区晴间多云。
4日夜间到5日，全省多云转阴，中南部地区有雨夹雪或小雪。
未来三天，空气污染扩散条件较差
中南部地区有中度霾
局地重度霾
●气温略有回升，依然较冷
3日，大部地区最低气温略有上升，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最低气温为-15℃至-6℃，中南部地区各设区市为-9℃至-4℃；
4日，大部地区最低气温略有上升，北部地区4设区市最低气温为-13℃至-6℃，中南部地区各设区市为-7℃至-3℃；
5日，大部地区最低气温略有上升，北部地区4设区市最低气温为-12℃至-6℃，中南部地区各设区市为-6℃至-1℃。
●秋冬季节防感冒六招
第一招：御寒保暖。适时添衣，这个非常关键，不同的人群可以根据自身体质以及穿衣经验，来选择搭配所需穿的衣服。尤其是注意脚部保暖，热水泡脚可以起到御寒作用，每晚用40℃至50℃的水泡脚15分钟。泡脚时水要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。水凉了可再加入热水，使人对温度能慢慢适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。
第二招：空气流通。早晨起床后，要及时打开窗户，呼吸室外新鲜空气，同时保持室内空气流通。最好在早中晚各开窗通风一次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。秋冬季干燥的空气会让呼吸道感到不适，有条件的可以在床边或沙发边放置加湿器，可以让你呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。
第三招：按摩鼻子。按摩鼻子可以增强鼻粘膜的抵抗力，预防一些呼吸道疾病，尤其是预防感冒。按摩方法较简单易行的有两种。一是鼻外法--用左手或右手拇指、食指夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。此法拉动鼻部促使鼻黏膜的血液循环，有利于正常分泌鼻黏液；二是鼻内法--用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病力、预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，黏膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。
第四招：冷水洗脸。用冷水洗脸能锻炼人的耐寒能力，脸部和上呼吸道粘膜的血管在冷水反复刺激下，遇到外界气温降低就能很好地适应，不致因局部供血不足而使抵抗力下降。这样在人的鼻腔、喉头等处寄生的能引起感冒的病原微生物也就无能为力，不能兴风作浪了。当然，冷水洗脸也要慢慢适应，习惯了就要常年坚持，不宜任意中断。
第五招：适当锻炼。不管是成年人，还是小孩子，适当的锻炼都能够提升身体的免疫力。走路就是一个不错的选择，散步、快走、慢跑皆可。有研究发现，坚持每周5次、每次45分钟散步锻炼的成年人，比不爱散步的人感冒几率降低一半。每周进行5次、每次30分钟的快速步行也能有效抵抗感冒。当然，打打拳、练练瑜伽、跳跳绳等在家中就可进行的运动，也可以帮助您增强免疫力，具体因人而异，最重要的是动起来，别犯懒。
第六招：有备无患。预防感冒并不等于不会感冒，万一感冒了要结合自己的症状服药。日常比较常见的感冒病型是风寒感冒和风热感冒。在用药方面，风寒感冒建议用辛温解表的药物；而风热感冒建议用辛凉解表的药物。
●各市具体预报
图表据中国天气网
