“小暑大暑,上蒸下煮”
小暑节气虽然到了
不过,
这两天的体感还是很舒适的
好时光不常有,且凉且珍惜
河北省气象台7月9日08时发布08-14时预报
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预计未来6小时,
承德北部、唐山、秦皇岛、
邢台西部、邯郸西部和东部
多云间阴有雷阵雨或阵雨,
其他地区多云。
雨还能持续多久呢?
跟小布一起看 ↓↓↓
河北省气象台2019年07月09日05时发布天气预报:
今天白天到夜间,张家口多云转阴,唐山、秦皇岛阴有阵雨或雷阵雨转多云,其他地区多云转阴有阵雨或雷阵雨。
明天白天到夜间,全省阴,大部分地区有阵雨或雷阵雨。
11日白天到夜间,东部、南部阴有阵雨或雷阵雨转多云,其他地区多云。
雷雨过后,高温登场
10日,大部地区最高气温变幅不大,北部地区4设区市最高气温为24-29℃,中南部地区各设区市为28-29℃;
11日,大部地区最高气温变幅不大,北部地区4设区市最高气温为27-29℃,中南部地区各设区市为29-32℃。
12日,将进入伏天。预计13-16日,中南部地区最高气温可达35℃以上。
从全国天气来看,
今天(9日),
雨带南压,广东北部、福建中西部地区
也将加入到强降雨“战队”中来,
预计将会有8省区出现暴雨到大暴雨的天气
河北未来几天具体天气预报
伏天养生八大重点,做好了一整年都少生病!
我们看看今年的三伏时间
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初伏:2019年7月12日(农历六月初十)——2019年7月21日(农历六月十九)
中伏:2019年7月22日(农历六月二十)——2019年8月10日(农历七月初十)
末伏:2019年8月11日(农历七月十一)——2019年8月20日(农历七月二十)
俗话说“冬练三九,夏练三伏”,从养生角度来看,我们要说“冬养三九,夏养三伏”,关键时节会养生才是王道!
1、养气
暑天容易伤气,这将导致体力、元气不足,机体功能下降。所以夏令养生尤其要注意“养气”,以防到了冬天阳气不足。
养生策略
1、西洋参泡茶
夏天最好的补气药是西洋参,这是人参中唯一一个不上火、不伤阴的参,即便有阴虚、口干口渴的问题,西洋参也照样适用。因为它是气阴双补的,特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有利。
2、健脾
夏天没胃口、没有食欲是不少人的通病。脾胃为后天之本,吃不好就会引发很多问题。
养生策略
1、橘皮茶
可以在药店买制好的橘皮,每次取橘皮10克、冰糖适量,用开水浸泡后代茶饮。这道橘皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效,适用于暑天肚子胀气、消化不好,或者吃饭没胃口时饮用。
2、山药玉米糊
买点玉米粉和山药粉,然后按3:1的比例煮成糊状,食用后对脾胃很好。玉米属于平补的食物,无论是哪种体质的人,都可以适当吃一些。玉米是一种健康粗粮,具有调中健胃、益肺宁心的作用,夏天很多人食欲不好,经常吃点玉米很好。另外,玉米还有辅助降血糖、降血压的作用。
3.祛湿
夏天多暑多湿,人往往感到头重脑疼,则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑涨、肢体困重等症状。暑湿之气乘虚而入,老人、儿童和体虚气弱者很容易心气亏耗,出现中暑症状。
养生策略
1、冬瓜莲子粥:
冬瓜100克,莲子80克,水适量。冬瓜洗净去瓤,切成小块,莲子洗净,同煮成粥。
2、赤小豆薏米粥:赤小豆50克,薏米50克,大米100克,水适量。将赤小豆、薏米用水浸泡2小时左右,大米洗净,同煮成粥。
3、绿豆山楂汤:绿豆150克、山楂100克加水煮烂,加适量冰糖,晾凉饮用。
4、清火
夏天与“心”相应,人到夏天都上“心火”,而这也是对身体最大的消耗。这个心火有时会导致口疮、心烦、失眠等病症。
养生策略
莲子心
伏天养生必备莲子心,就是莲子中间的绿芯,能清热去火,主要清的是心火。如果心烦、失眠、舌尖上还有口疮,可以用莲子心20颗,也可以加上绿茶,用开水冲泡后饮用。
5、清热解毒
夏季容易使人热毒过盛,养生最重要的一点便是清热解毒。
养生策略
绿豆汤
绿豆汤有消暑益气、清热解毒等功效,对于轻度中暑、头昏头痛、胸闷气短、无汗烦热等症状具有较好的治疗作用。