进入移动版，省流量，体验好火辣辣的阳光，热腾腾的空气，走在马路上，你一定深深地感受到这一波高温的力度了。没错，河北省新一轮高温天气来了！6月27日11时，河北省气象台发布高温红色预警信号，预计当天白天，保定、廊坊及以南大部分地区最高气温可达37-39℃，其中石家庄、保定和廊坊的部分县市可达40℃以上。
●河北省中南部平原地区中暑气象风险等级高
今起三天，高温的势头将愈演愈烈。27日，除秦皇岛最高气温32℃外，其他大部地区最高气温在34-39℃之间，石家庄、衡水将达到39℃！28日，除秦皇岛最高气温29℃外，其他大部地区最高气温在32-36℃之间。29日，除秦皇岛最高30℃外，其他大部地区高温气温在35~38℃之间。
天气炎热，预防中暑意识不容忽视。据河北气象台预报，预计6月27～29日，河北省平原大部分地区中暑气象风险等级在Ⅳ级以上，可能发生中暑。27日中南部平原地区中暑风险等级为Ⅱ级，易发生中暑，其中，保定东南部、石家庄东部、衡水西北部、沧州西部中暑风险等级为І级，极易发生中暑。
●这里有一份防暑贴士，请收好！
在炎热的夏季或初秋，高温、高湿、强热辐射天气可造成人体的体温调节、水盐代谢、循环系统、消化系统、神经系统、泌尿系统等出现一系列生理功能改变，一旦机体无法适应，引起正常生理功能紊乱，则可能造成体温异常升高，从而导致中暑。怎样预防中暑安全度夏？一起来看看这份详细的防暑贴士。
>>哪些人容易中暑？
以下几类人群更容易中暑，这个夏天要当心了。
◎喝水少的人
水分补充不够，不利于身体排汗散热。需要提醒的是，喝冷饮并不能防止中暑，还会使体内温度骤降，暑热积聚在体内无法散发，使中暑的几率更高。
◎出汗太少的人
先天汗腺不发达，或使用了某些可能抑制排汗的药物，会让身体散热功能失衡，更易中暑。这类药物包括利尿类的降压药，含“麻”的感冒药，硫酸镁、果导片等导泻药，以及胃复安等肠胃药。
◎腹泻的人
腹泻会导致身体水分流失过多缺水，进而引起中暑。
◎睡眠不足的人
熬夜或睡眠不足7至8小时的人，通常心肺功能较差，会影响排汗功能，不利于散热。
◎体型肥胖者
肥胖者皮下脂肪厚，不容易散热，比瘦人更容易中暑。
◎剧烈运动的人
运动会加速体内产生热量，运动量越大，产热越多，越容易中暑。此外，身体有大块肌肉的人，运动时产热的量比一般人多，是中暑高危人群。
◎好胜心强的人
压力大、有强迫性格、事事求胜者，夏季容易发生“情绪中暑”，尤其当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，生理中暑和“情绪中暑”的比例都会急剧上升。
>>出现这些症状，你可能是中暑了！
◎轻症中暑
头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温升高至38.5度以上。
◎重症中暑
包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可出现混合型。重症中暑可导致死亡。
热痉挛：由于大量出汗、失水失盐，人体发生电解质紊乱，引起肌肉痉挛。常发于四肢肌肉，多呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。
热射病：因高温引起的体温调节中枢功能障碍而产生高热，体温可高达40度以上。早期大量出汗，之后变为“无汗”，并伴有不同程度的意识障碍。
热衰竭：起病迅速，主要表现在头晕、头痛、多汗、口渴、恶心、呕吐，继而皮肤湿冷、血压下降、心律紊乱、轻度脱水，体温稍高或正常。
>>一旦中暑怎么急救？
出现中暑症状时，首先将患者迅速转移到阴凉通风处，并补充淡盐水、绿豆汤等清凉饮料。可在太阳穴涂抹清凉油，或服用十滴水、藿香正气水等。
如果体温升高，可冷敷头部、腋下及大腿根部，用30%酒精擦直至皮肤发红。出现重症中暑症状要及时送去医院。
>>长时间在高温下工作怎么办？
对高温作业人员而言，要及时补充营养，每人每天3升至5升含盐饮料，饮料含盐量以0.15%至0.2%为宜；同时要加强个体防护，高温防护服、防护眼镜、面罩、手套、鞋盖、护腿等都是不可少的。
>>牢记这10个防暑招数
1.大量饮水。不要饮用含酒精或大量糖分的饮料，这些饮料会导致失去更多的体液。
2.注意补充盐分和矿物质。如果不得不从事体力劳动或进行剧烈运动，至少每小时喝2~4杯清凉且不含酒精的液体（500-1000ml）。
3.注意饮食及休息。少食高油高脂食物，补充蛋白质、维生素和钙，多吃水果蔬菜。
4.穿着合适的衣服并涂抹防晒霜。
5.仔细计划行程。如果一定要在室外活动，最好避开正午时段，避免太阳直晒。如需在高温条件下行走或锻炼，请不要马上就进行激烈运动，应慢慢开始。
6.待在凉爽的环境里。应尽量在室内活动。用凉水洗脸、擦拭身体，或待在空调房里是最好的降温措施。尽量减少炉灶、烤箱等的使用。
7.结伴行动，互相关心。需要在高温环境下工作时，同事间应互相留意彼此的健康状况。如发现有中暑的迹象，要及时采取措施。
8.关心高危人群。婴幼儿及儿童，65岁以上的老年人，工作或运动强度过大的人，患有心脏病、高血压或正在服用某种药物的人更易受到高温影响。请给予关照。
9.学会帮助自己适应环境。适当关闭一段时间的空调，清晨或傍晚到户外活动，有利于锻炼耐热能力。
10.不要将婴幼儿或儿童单独留在车里。即使车窗留了缝隙，也不要这样。
（河北新闻网综合，编辑张岩）
