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科学健身,先进行体质监测

2017-11-22 10:15:04 来源:河北新闻网
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图为受测者在省健康服务促进中心进行体质监测。 张 洁摄

图为受测者在省健康服务促进中心进行体质监测。 张 洁摄

“您的身高:180厘米,体重80.1千克,评分5分;台阶指数49,评分2分;握力36.8千克,评分1分……”11月16日上午,在位于石家庄万拓健身恒大华府运动中心内的省健康促进服务中心,今年31岁的省会市民郭先生拿到了自己的健康体适能报告。

“根据您的体质状况,我们为您量身定制的是以增强力量为核心的锻炼指导方法,在练习中注意加强上肢力量,同时还应该加强心肺耐力、柔韧性练习。”根据检测报告,万拓健身的李教练为郭先生量身定制了一份“运动处方”。

“这个监测真不错,20分钟左右的时间,不但能让人了解自己的体质指标,还能提供专业的指导,以后运动锻炼不再盲目了。”郭先生对此很满意。

给郭先生提供体质监测的省健康促进服务中心成立于今年的6月18日,系我省首家健康促进服务中心,是省体育局联合省疾控中心设立的宣传和指导科学健身的机构,不但提供体质监测,还有专业教练给参与者进行科学健身指导。

从省体育科学研究所了解到,今年我省将完成国民体质监测样本量39000人,监测对象为20~69周岁的机关、企事业单位工作人员和学校教师。

那么,什么是国民体质监测呢?国民体质监测包括哪些内容?能起到哪些作用?

大量研究成果表明,经常参加体育健身活动可以有效增强体质、预防疾病、提高学习和工作效率。然而,不少居民虽健身意识增强,却缺乏科学的健身指导,盲目运动,效果反而适得其反。

国民体质监测就是通过对受测者进行体质试验及测试,按其体质状况,结合生活环境条件和运动爱好等个体特点,对参与者的运动种类、时间及频率给出建议,并指出运动中的注意事项,使他们达到科学健身的目的。

自2000年开始,国家体育总局、教育部会同多个部委联合进行国民体质监测大型社会调查,每5年进行1次,对象包括:幼儿(3~6岁)、儿童青少年(7~19岁)、成年(20~59岁)和老年(60~69岁)四个年龄段人群。每次监测时,采用定点整群随机抽样的方式选择监测对象,并进行问卷调查和体质指标的监测。

近年来,为了实现国民体质监测常态化、网络化,我国构建了由国家国民体质监测中心、省区市国民体质监测中心、(地)市国民体质监测中心和监测点构成的国民体质监测网络,并配备相应数量的管理人员和专业技术人员,免费为群众提供体质监测。

据介绍,国民体质监测包括身高、坐高、体重、胸围、腰围、臀围、皮褶厚度等身体形态方面内容,血压、肺活量等反映身体机能方面的测试内容,立定跳远、网球掷远、坐位体前屈、10米折返跑、走平衡木、双脚连续跳、握力、背力、纵跳、俯卧撑、一分钟仰卧起坐、闭眼单脚站立等反映身体素质方面的测试内容。

体质监测可以反映出人体最基本的体质状况,如心肺功能的强弱、力量素质的大小、平衡能力的好坏,身体成分(肌肉、脂肪、水分等)的比例是否合理,以及骨密度是否正常等;能反映受测者是否适合参加体育锻炼、锻炼方法是否得当、锻炼效果是否显著等。还可以发现人体肥胖、缺乏体力活动等潜在的亚健康状态,提醒人们及时消除避免各种威胁健康的因素。

不过,省体育科学研究所副所长纪霄峰提醒道,体质监测的目的在于帮助人们了解自己的身体素质状况,并为受测者提供科学健身的原则和方法。这与医疗体检不同。如果有身体不适,还是要到医院进行检查。

《河北省体育发展“十三五”规划》提出,到2020年,我省各设区市国民体质监测中心覆盖率达到100%,各县(市、区)国民体质监测站覆盖率达到50%,经常参加体育锻炼的人口比例达到38%,《国民体质测定标准》总体合格达标率达到92%以上。

据悉,为尽快实现体质监测常态化,我省目前正在各地积极推进健康促进服务中心建设。我省还探索与科研院所、医疗机构等合作,加快构建省市县三级国民体质常态化监测网络。通过委托社会体育组织、企业、高校或联合医疗卫生部门、工会等开展经常性国民体质监测。

“随着我省国民体质常态化监测网络的全覆盖,大家进行体质监测将更加便捷。”纪霄峰表示。(陈华)

责任编辑:高薇
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