春节将至，意味着放松的长假、欢乐的庆典、热闹的饭桌等等都要扑面而来。在这阖家团圆的日子里，疾控专家依然要提醒大家，放松休闲虽然重要，合理安排作息、保持健康习惯一样不可忽视，愿大家都能有一个开心、健康、平安且值得回味的春节！
石市疾控中心公共卫生监测与评价所副所长赵伟：合理膳食，预防中毒
菜肴丰盛，不要暴饮暴食。节日的餐桌菜肴丰盛，但若贪嘴吃喝太多，会影响了正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎，或肠胃溃疡等。所以要注意自身节制，避免暴饮暴食。生熟分开，避免食物中毒。为防止熟食品被致病菌污染而引起食物中毒，在食品制作过程、存放、盛放都应该做到生熟分开。制作食品时一定要烧熟煮透；冷拼菜一定要保证原料新鲜，做好后不要长期放置。
石市疾控中心范尉尉：别用饮料代替水
第一，主动饮水。要是等到口渴时再喝水，表明体内失水已经严重，因此我们应养成随时主动饮水的习惯。
第二，不要用饮料代替喝水。饮料虽然口感好，但容易造成厌食与厌水，长期下去会造成营养缺乏症，进而导致机体免疫力下降，并容易患感冒、龋齿、牙周炎等多种疾病。
第三，少喝千滚水。其水中钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高，长期饮这种水会干扰人的胃肠功能，导致腹泻、腹胀，而有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，并引起神经、泌尿和造血系统病变。
石市疾控中心口腔病防治所李星：别用牙咬瓶盖
少刺激。避免用牙过度和极端冷、热、麻、辣的饮食伤及牙齿损坏口腔黏膜，并尽量控制烟酒、少熬夜，别让牙周炎、冠周炎“偷袭”。
不咬硬物。 应避免用牙开瓶盖咬硬物。各类坚果类食品是春节常备的零食，需特别注意避免直接用力啃咬，以防发生牙齿隐裂或劈裂。
不忘刷牙。少喝碳酸饮料。喝碳酸饮料的时候使用吸管，可以减少饮料和牙齿的接触。
石市疾控中心流行病防治所张世勇：自我防护，卫生防病
春节期间，呼吸道传染病以流感、水痘和流行性腮腺炎等为主。
聚会或旅行期间应注意做好个人防护。保持良好的卫生习惯，注意勤洗手；注意室内开窗通风换气，尽量避免出入人群大量聚集场所；避免接触活禽及动物；在去往登革热、寨卡病毒病流行区时，建议穿着长袖上衣和长裤、睡觉时使用蚊帐（或空调房）、使用防蚊驱避剂等。
注意饮食、饮水卫生。
石市疾控中心马新颜：预防儿童发生意外
儿童在家里容易发生的伤害主要是跌落伤、刀割伤、烧烫伤和中毒。
预防刀割伤，家长应收好带尖头的用具和小件物品如剪刀、刀具、针、珍珠项链、笔帽等，放到儿童不易拿到之处。同时，家长应避免让孩子独自操作豆浆机、果汁机等食品加工电器等。预防烧烫伤，家长要把家中暖瓶、饮水器和电饭煲等热容器放在高处，使孩子不易碰到。
孩子误服药物或过量服用药物是儿童中毒的主要原因，家长应把药品、有毒制剂放在儿童不易取到的地方；药品、清洁剂、消毒剂标识要清晰；最好选用儿童不易打开的盖子放药；防止孩子误食药物，要教幼儿一句话：“药不是糖，要先闻再尝”。给儿童服药时，按医嘱给药。若发生误服，孩子一般不会告诉家长中毒原因，所以家长要看：孩子是否呕吐，嘴里是否有异物残留和异味，嘴上是否有灼伤痕迹。同时家长要立即打120急救电话，送孩子去医院时要带上怀疑所误服的毒物或药物。如果毒物沾进了孩子的眼睛，立即用清水冲15分钟左右。当孩子的皮肤接触到一般家用化学用品时，可用水冲15分钟左右，但是如果皮肤接触的是强酸，不可用水直接冲，要用干布擦，并立即去医院。
石市疾控中心郭付爱：防结核，作息规律勿过劳
春节在欢庆的同时，舟车劳顿，走亲访友，娱乐过度，生活不规律等健康不利因素，也给结核的感染和发病增加了危险因素。因此节假日期间，更要注意养成良好的生活习惯，做到吃喝要节制，动静要结合，作息要规律，保持积极的生活态度。结核病人一定要按照医嘱，按时、按量服药，切忌随意停药。
石市疾控中心郭玉钗：走亲访友需防宠物抓咬伤
石市疾控中心预防接种门诊统计发现，春节期间由于被狗、猫等宠物咬伤、抓伤的几率增多，接种门诊就诊患者明显增多。主要原因是春节放假期间，无论成人还是孩子，与宠物接触的时间增多；另外狗有欺生的习惯，很多人在走亲访友遇到狗时，容易被咬伤、抓伤。家长应教育孩子尽量避免与狗、猫近距离密切接触，尤其是流浪狗和猫。（记者 梁蕾 李惺）
