爱心提醒：面对溺水危险如何自救和施救？
夏季，不少人喜欢嬉水消暑，溺水事件也随之高发，尤其进入暑假，尽管政府部门、学校、家长三令五申孩子要远离危险水域，但每年学生溺亡的事件屡见报端。近日，我省已连发多起学生溺水事件。就面临溺水危险时的自救和施救问题，燕赵都市报记者采访了石家庄亚太游泳馆教练张岩冰。
水中遇险怎么办？
尽量保持头后仰口向上
不会游泳的人落水，要尽量保持头后仰，使口鼻露出水面呼吸，不能将手上举或挣扎，以免身体下沉。在深水域溺水，尽量让上身保持在水面以上。深吸一大口气，胸腔充满气体时身体就会向上浮；当吐气时，胸腔气体排出，身体会下沉。换气时一定要注意，大口吸气前要将憋在胸腔的气体全部呼出去再吸气，以免长时间憋气造成缺氧。
寻找支撑点以求站立
在倒梯形的人工河渠里落水，首先不要着急爬上来。由于两侧具有一定坡度，很难爬上来。应尽量去扶住两岸墙壁，寻找支撑点，以求站立起来，把头露出水面，再大声呼救。
水中抽筋不要发力划水
游泳者在水中抽筋时，先深吸一口气，憋到水里，双手去扳脚趾，用力向前伸腿，最大限度地拉伸筋脉，越伸展越好。如果此时憋不住气了，可以换一次气，再憋气继续扳，直到疼痛缓解，再缓缓地游向岸边，上岸处理。
被水草缠住切莫乱撕扯
在野外水域被水草缠住时，千万不要惊慌。深吸一口气，潜下去看看水草是什么结构，怎么被缠住了，想办法松开。如果憋气时间短，可以上来换气，再潜下去松开水草。千万不要盲目去撕扯。
