出行前，检查车辆调整身体
1.要对车辆进行自行检查，包括车辆整体装配是否完整、车胎状态是否良好、变速是否正常、前后刹车是否灵敏等。
2.将自身身体状态要调整到最佳，避免饥饿、酒后、带病上路。
3.制定严谨合理的路书，保障出行安全。根据团队不同的成员构成，选择恰当的路线和时间，有利于保障车友安全。
4.按规定佩戴头盔等各类相应护具。
骑行时，避免多人并行
1.禁止在骑行时接打手机。如有接打需求，应靠边停车，并在公路的安全范围之内接打电话。
2.避免在骑行时戴耳机听音乐等行为。骑行时应做到眼观六路耳听八方，配戴耳机会影响骑行者对周边环境、车辆、行人的判断，增加骑行风险。
3.严禁骑行速度过快。骑行速度应在自己能力的可控范围之内，不与其他车辆竞速。
4.弯道行驶减速点刹。减速慢行，尽量使用后刹，前刹使用点刹，避免因车速过快造成侧滑漂移冲出车道发生危险。
5.避免多人并行。将车队分为单人排或双人排，以免影响交通秩序。
6.避免将物品放置在车头。将毛巾、手帕等物品放置在车头处，一旦发生脱落掉入车头中，极易引发交通事故。
7.适当休息，保证体力。适时适地的进行休息和状态调整，及时补充体力。
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