燕赵晚报讯（记者崔虹 首席记者王凤伟）明天，我们将迎来农历二十四节气的小暑，这表示盛暑炎热的开始，但还没到最闷热的时候。在这个节气里，人们容易感到心烦不安、疲倦乏力，对此，河北医科大学第三医院营养科副主任雷敏提醒广大市民，要特别注意自我养护和锻炼，确保心脏阳气旺盛，以符合“春夏养阳”的原则。
气象资料显示，小暑是气候炎热之始但还未到最闷热的时候，该节气内省会平均气温26.8℃，平均降水量76.6毫米。进入小暑，省会就进入了汛期——大雨或暴雨出现的时期。
除了注意雷雨天气外，市民还应在小暑时节注重养生。雷敏提醒大家，这个时节，患有心脏疾病的人活动后容易出现气短、心慌等现象，因此，这类人群要注意行动不要过于猛烈。同时，心态要放缓，注意补充睡眠，消暑解热。在饮食上，应以清补、健脾、祛暑化湿为原则，多选择具有清淡滋阴功效的食物，少吃肥腻食物。
小暑防中暑 多饮淡茶多喝苦瓜汤
主讲人：河北医科大学第三医院营养科副主任 雷敏
炎热天要“少动多静”
按照中医理论，小暑是人体阳气最旺盛的时候。阳气在中医里又叫“卫阳”或“卫气”。这里的“卫”是卫兵、保卫的意思，也就是说，阳气好比人体的卫兵一样，负责抵御一切外邪，保卫人体的安全。任何一个人，只要阳气旺盛，就会百病不侵。小暑后，由于天气炎热，最好“少动多静”。一些人喜欢到大自然中踱山径、抚松竹，但一定要注意不要劳累。其实，天热时可以在环境清幽的室内，读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。动升阳，但运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。进入高温天气，心脏排血量明显下降，各个脏腑器官的供氧能力明显减弱，所以患有心脏疾病的人活动后容易出现气短、心慌等现象，因此，这类人群要注意行动不要过于猛烈。
【责任编辑：丁宁】
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